Conseils Pratiques

Faire face aux crises d’angoisse

Faire face aux crises d’angoisse

Les crises d’angoisse peuvent être débilitantes et terrifiantes. Cela s’explique par le fait que certaines personnes n’arrivent pas à prévenir les crises d’angoisse ou même à les reconnaître. Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse? L’identification d’une crise d’angoisse dépend des symptômes. Les symptômes peuvent varier et semblent souvent très graves. Lors d’une crise d’angoisse, l’individu croit souvent […]

4 conseils pour maitrîser la peur et l’anxiété

4 conseils pour maitrîser la peur et l’anxiété

La plupart d’entre nous ressentons à l’occasion de l’anxiété. Mais lorsque l’anxiété nous empêche d’être productif, il est temps de reprendre le contrôle. Nous vous proposons quelques moyens éprouvés pour y parvenir. Mais si les symptômes persistent ou s’aggravent, parlez-en à votre médecin. 1. Verbalisez Melisa Robichaud, psychologue à la clinique des troubles anxieux de […]

8 conseils pour gérer sa colère

8 conseils pour gérer sa colère

En refoulant votre colère, vous pouvez faire face à de nombreux problèmes de santé incluant les maladies cardiaques et la dépression. La clé est de gérer efficacement votre colère, et les conseils suivants vous aideront à y parvenir. Oubliez le coup de poing dans l’oreiller, dans le mur ou encore sur l’objet de votre colère. Contrairement à […]

5 façons de garder son calme quand la colère monte

5 façons de garder son calme quand la colère monte

Au bureau comme à la maison, la colère ne fait qu’entraîner douleur et rancune. Si vous avez tendance à vous laisser emporter dans la tempête, voici quelques idées pour garder le contrôle et mieux articuler vos frustration 1. Changez votre façon de penser Il existe deux façons de penser courantes qui peuvent facilement se retourner […]

Booste ta créativité ! Essaie pour voir…

Booste ta créativité ! Essaie pour voir…

La créativité est une force motrice comme la musique, l’art et toutes les autres inventions artistiques. Si tu trouves difficile d’exploiter ta créativité, ne t’inquiète surtout pas car ça s’apprend et ce n’est pas si mystérieux que ça. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent nous empêcher de devenir créatif comme par exemples, notre travail, […]

L’optimisme ? C’est si bon ! Pourquoi ? (mini test à l’intérieur)

L’optimisme ? C’est si bon ! Pourquoi ? (mini test à l’intérieur)

Au-delà du simple fait que les optimistes sont plus heureux (et que tu cherches le bonheur), l’optimiste présente également d’autres avantages : Les optimistes réussissent mieux à l’école que les pessimistes car ils fournissent plus d’efforts et étudient de manière plus efficace; ont tendance à se fixer des objectifs plus précis que les pessimistes (par […]

Découvrez l’équipe de TGroupeProgression

Découvrez l’équipe de TGroupeProgression

UN COFFRE À OUTILS POUR TRAVAILLEURS AUTONOMES ET ENTREPRENEURS   TGROUPEPROGRESSION EST UNE ENTREPRISE FONDÉE À VICTORIAVILLE PAR TROIS FEMMES D’AFFAIRES, SABRINA TREMBLAY, ÉMILIE LAINESSE ET MÉLANIE THIBODEAU. RÉCEMMENT, UNE QUATRIÈME MEMBRE, GENEVIÈVE THIFFEAULT, S’EST JOINTE AU TRIO POUR OCCUPER LE POSTE DE COORDONNATRICE DES ÉVÉNEMENTS TGroupeProgression a pour mission d’accompagner les entrepreneurs et les […]

Un Coach est indispensable! Pourquoi?

Un Coach est indispensable! Pourquoi?

La plupart des situations stressantes sont souvent provoquer par un conflit interpersonnel, mais il faut apprendre à détecter et à gérer les différentes situations… Voici une liste qui pourra vous éclairer: L’absence d’un pouvoir décisionnel adapté et cohérent Comme salarié, vous avez plusieurs tâches à effectuer dans une journée, mais si vous avez peu de […]