Sabrina Tremblay

ARTISTE MAQUILLEUR, ONGLE ET MAQUILLAGE Émilie Lainesse

ARTISTE MAQUILLEUR, ONGLE ET MAQUILLAGE Émilie Lainesse

ARTISTE MAQUILLEUR, ONGLE ET MAQUILLAGE Émilie Lainesse Artiste Maquilleuse Professionnelle Technicienne en pose d’ongles   Travailleur autonome depuis 2013, j’aspirais à vivre de ma passion et j’ai réussi. En 2013, nouvellement maman d’un bébé de 6 mois, je devenais maître de mon horaire, de mon salaire, de mes achats et même de mes vacances… Avec beaucoup […]

Faire face aux crises d’angoisse

Faire face aux crises d’angoisse

Les crises d’angoisse peuvent être débilitantes et terrifiantes. Cela s’explique par le fait que certaines personnes n’arrivent pas à prévenir les crises d’angoisse ou même à les reconnaître. Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse? L’identification d’une crise d’angoisse dépend des symptômes. Les symptômes peuvent varier et semblent souvent très graves. Lors d’une crise d’angoisse, l’individu croit souvent […]

4 conseils pour maitrîser la peur et l’anxiété

4 conseils pour maitrîser la peur et l’anxiété

La plupart d’entre nous ressentons à l’occasion de l’anxiété. Mais lorsque l’anxiété nous empêche d’être productif, il est temps de reprendre le contrôle. Nous vous proposons quelques moyens éprouvés pour y parvenir. Mais si les symptômes persistent ou s’aggravent, parlez-en à votre médecin. 1. Verbalisez Melisa Robichaud, psychologue à la clinique des troubles anxieux de […]

8 conseils pour gérer sa colère

8 conseils pour gérer sa colère

En refoulant votre colère, vous pouvez faire face à de nombreux problèmes de santé incluant les maladies cardiaques et la dépression. La clé est de gérer efficacement votre colère, et les conseils suivants vous aideront à y parvenir. Oubliez le coup de poing dans l’oreiller, dans le mur ou encore sur l’objet de votre colère. Contrairement à […]

5 façons de garder son calme quand la colère monte

5 façons de garder son calme quand la colère monte

Au bureau comme à la maison, la colère ne fait qu’entraîner douleur et rancune. Si vous avez tendance à vous laisser emporter dans la tempête, voici quelques idées pour garder le contrôle et mieux articuler vos frustration 1. Changez votre façon de penser Il existe deux façons de penser courantes qui peuvent facilement se retourner […]

5 conseils pour vous aider à contrôler la taille de vos portions

5 conseils pour vous aider à contrôler la taille de vos portions

La réponse à la question “Quelle quantité dois-je manger?” change d’une personne à l’autre. Mais ces conseils simples peuvent vous aider à déterminer ce que vous devriez avoir dans votre assiette. 1. Définissez vos objectifs caloriques Voici une règle astucieuse et simple pour savoir combien de calories vous avez besoin dans une journée: Si vous essayez […]

La meilleure assurance pour un travailleur autonome

La meilleure assurance pour un travailleur autonome

« Autonome » ne devrait pas être synonyme de « mal assuré », comme c’est malheureusement trop souvent le cas au Canada. Si vous travaillez à votre compte, quel type d’assurance devriez-vous vous procurer pour protéger le fruit de votre dur labeur? Sans employeur pour vous fournir une sélection d’options d’assurance (santé, vie, invalidité, maladie […]

Pourquoi devons-nous souscrire une assurance vie?

Pourquoi devons-nous souscrire une assurance vie?

Planifier sa retraite est une perspective complexe et quelque peu difficile pour de nombreux Canadiens. Essayer de planifier l’avenir tout en vivant au présent peut être difficile, mais il est très important de souscrire une assurance vie.   Une histoire de famille L’assurance vie est souvent négligée lors de la planification de la retraite. Préserver […]